- 筋肉や関節を伸ばすことで、血液やリンパの流れが改善され、身体の隅々まで栄養が行き渡ります。
- 筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がるため、体を動かしやすくなります。
- リラックス効果や姿勢を正す効果があります。
- 肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることができます。
- 筋肉の緊張を柔らげてケガを予防します。
- 運動前のストレッチは、筋肉や関節を動かしやすくするため、怪我予防に有効です。
- 運動後のストレッチも、効果的なタイミングといえます。運動で生成された乳酸を体外に排出するため、疲労回復に有効です。
- 血流が促されることで、体の不調が改善されることに加え、免疫力が正常に保たれる程度の体温(36.5度くらい)を維持できるようになり、ウイルスに負けない体へと導いてくれます。
- ストレッチをすることで、体をリラックスさせる副交感神経が優位になるといわれています。
たかす接骨院
自費施術で
大きい筋肉が多い
『下半身ストレッチ』ストレッチのメニュー
ございます！
